3 conceptos erróneos que su compañero de trabajo con depresión quiere que deje de creer

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En los últimos años, ha habido un aumento en las personas que se han mostrado más abiertas sobre los problemas de salud mental, y por eso, siempre estaré agradecido. Durante demasiado tiempo, las personas se sintieron avergonzadas de admitir cuando estaban luchando contra la ansiedad o depresión, a pesar de que son dos de las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos, solo.

Sin embargo, eso no significa que no existan todavía algunos estereotipos e ideas erróneas irritantes y persistentes sobre la depresión. Aquí hay algunas cosas en las que su compañero de trabajo con depresión quiere que deje de creer.

Concepto erróneo n. ° 1: son vagos.

Este es probablemente uno de los estereotipos más hirientes sobre la depresión.
Personalmente, tengo trabajar aún más duro cuando estoy deprimido porque cuando estoy pasando por una mala racha, procrastino porque nada fuera de la niebla en mi mente se siente como si tuviera alguna influencia sobre mi vida. Es todo lo que puedo hacer para levantarme de la cama y vestirme.

Durante mucho tiempo, la procrastinación solo se sumaría a mis sentimientos de baja autoestima, pero he aprendido que la procrastinación no es el resultado de la pereza. Se trata de miedo miedo al fracaso , miedo a la decepción, miedo a que incluso si haces el trabajo, realmente no afectará nada.

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Pero eso no significaba que pudiera verificar completamente las cosas porque, lamentablemente, tengo facturas. En mis momentos emocionales más bajos, tuve que trabajar más duro para estar al tanto de las cosas. Hice listas de tareas diarias para asegurarme de no olvidar nada en el trabajo y tuve que comenzar proyectos importantes con mucha anticipación solo para asegurarme de que los había terminado. Tenía que dar cuenta del hecho de que sabía que iba a tener dificultades para hacerlo, y era trabajo duro .

Concepto erróneo n. ° 2: pueden simplemente 'superarlo'.

En realidad, esto podría frustrarme incluso más que el número uno. Algunas personas que nunca han experimentado realmente depresión Piense que solo significa que está 'triste' o 'deprimido' y que ocasionalmente puede ser muy insensible al respecto. Anote esto: ofrecer consejos no solicitados nunca es algo amable. Lo más probable es que usted no sea la primera persona en sugerir que la oración, el ejercicio y / o el “pensamiento positivo” serán la cura.

Pregúntale a la gente si quieren tu consejo antes de ofrecérselo y asegúrate de que realmente estás ofreciendo ayuda y no solo diciendo algo ridículo, como 'Siempre podría ser peor'.

A menos que sea un profesional de la salud mental, la única ayuda real que puedes brindar es apoyo y empatía. Si realmente te preocupas por tu compañero de trabajo, deja en claro que pueden abrirse contigo si así lo desean. Cuando note que han hecho un gran trabajo en algo, avíseles. Ser alentador y solidario hace mucho más que sugerir que salgan a correr de vez en cuando.

Concepto erróneo n. ° 3: Siempre saben exactamente por qué se sienten así.

Me toma un poco de tiempo darme cuenta de que estoy deprimido. Al principio, creo que estoy enfermo o necesito descansar más. Entonces, miro hacia arriba y toda mi habitación es un desastre, me perdí / o estuve peligrosamente cerca de perder varios plazos, y mi cabello parece un nido de pájaros.

Una vez que me doy cuenta de que esto es más profundo que estar en una 'rutina', se necesita mucha introspección (y, a veces, una charla con un profesional) para descubrir realmente qué está mal. Ese no es el caso de todos, pero ciertamente es lo que funciona para mí. Cada vez que le dije a alguien que estaba lidiando con la depresión y simplemente me preguntaban 'por qué' y esperaban una respuesta sucinta y concreta, simplemente me daba ganas de no volver a hablar con ellos nunca más.