Esto es lo que hace a un buen terapeuta: 17 señales que debe buscar

Lo que hace a un buen terapeuta va más allá de la capacidad de hacer que el cliente se sienta un poco mejor. Debido a que la mayoría de las formas de psicoterapia son efectivas, cualquier terapeuta competente y con licencia puede hacer una pequeña diferencia.

Un buen terapeuta, por otro lado, puede tener un gran impacto en la vida de un cliente. Él o ella puede enseñar a los clientes nuevas habilidades cognitivas y emocionales, ayudarlos a superar el trauma, guiarlos hacia mejores relaciones y transformarlos en mejores versiones de sí mismos.

Como cliente, puede ser fácil confundir qué tan hábil es un terapeuta con qué tan bien encaja con él. Aún así, hay algunos signos objetivos de un buen terapeuta que se aplican tanto si te gusta la persona como si no. Siga leyendo para saber cuáles son, de modo que pueda decidir rápidamente si el terapeuta con el que está trabajando es alguien que puede marcar una gran diferencia positiva en su vida.

Para que el artículo sea completo, desglosamos los letreros en función de cómo interactúa con su terapeuta. La mayoría de los signos se aplican a cualquier interacción terapéutica, pero hay algunos que solo se aplican a la terapia en línea o en persona.

Señales que hacen a un buen terapeuta sin importar cómo te comuniques con ellos

1. Producir resultados

Si sabe lo que quiere de la terapia y está dispuesto a trabajar para conseguirlo, un buen terapeuta debería poder ayudarlo a lograr esos resultados.

2. Sus comentarios son prácticos y emocionales

Quiere que su terapeuta demuestre que se preocupa por lo que está diciendo. A veces, esto es tan simple como proporcionar comentarios emocionales a través de expresiones faciales o declaraciones como, 'Creo que eres mucho más fuerte de lo que crees'.

Sin embargo, esto solo no es suficiente para ayudar. Necesita comentarios prácticos, incluidas sugerencias para nuevas formas de pensar, evaluar las relaciones y mejorar la salud mental fuera de las sesiones.

3. Tratando de ser empático

Los terapeutas deben tratar constantemente de ponerse en el lugar del cliente. Tratar de ser empático profundizará el vínculo terapéutico que conduce a mejores resultados.

4. El terapeuta está tratando de entender lo que quiere

Si ingresa a la terapia sin saber exactamente lo que quiere, el trabajo del terapeuta es ayudarlo a resolverlo. Él o ella puede hacer esto haciendo preguntas en los momentos apropiados.

5. Hacer un buen trabajo escuchándote

Cualquier terapeuta puede escuchar parte de lo que está diciendo y recordarlo para la próxima conversación. Un buen terapeuta hará el esfuerzo de entender todo lo que dices y ser capaz de recogerlo sin pedirte que lo refresques tanto.

Este signo se aplica a todas las formas de terapia, pero menos a la terapia de texto. Con la terapia de texto, el terapeuta simplemente puede mirar lo que escribió en la sala de chat. Un buen terapeuta aprovechará esta habilidad.

6. Puedes entender lo que están diciendo

que tan severa es mi ansiedad

Los terapeutas deben poder comunicar sus sugerencias de forma concisa y clara. Ya sea un mensaje escrito durante la terapia de texto o una comunicación verbal, debería poder comprender lo que están diciendo.

7. Mostrar interés en lo que está diciendo y sintiendo

Escuchar no es suficiente. El terapeuta debe tener preguntas y respuestas que muestren interés en sus pensamientos y emociones.

8. Si tiene síntomas, el terapeuta debe poder explicarlos

Los terapeutas capacitados pueden analizar los síntomas y, finalmente, ofrecer a los clientes una explicación de los factores que podrían estar contribuyendo a ellos. Esto le permitirá avanzar más, explorar problemas relacionados con los síntomas y, en última instancia, reducirlos.

9. Comprobación del progreso

Es posible que no recuerde evaluar cómo le está yendo, por lo que es responsabilidad del terapeuta verificarlo de vez en cuando. Esto le ayudará a progresar más y cambiar de estrategia cuando sea necesario.

10. Hacerle creer que puede mejorar su vida

Si está lidiando con una depresión severa, ansiedad o trauma, es posible que haya perdido la esperanza de mejorar su vida. Un buen terapeuta puede ayudarlo a restaurar esta esperanza.

11. Mantenerse al día con la investigación y los nuevos tratamientos basados ​​en evidencia

Un buen terapeuta solo utilizará técnicas y estrategias que estén actualizadas y tengan evidencia que respalde su eficacia. No está pagando por una medicina alternativa que puede funcionar o no. ¡Te inscribiste en una psicoterapia legítima que es 100% efectiva!

No dude en preguntarle a su terapeuta sobre la eficacia de sus técnicas. Si el terapeuta es bueno, no habrá nada que ocultar.

12. Continuación de su formación y educación

Muchos terapeutas leen literatura sobre psicoterapia, se relacionan con otros terapeutas, asisten a conferencias profesionales, toman cursos o se inscriben en programas de capacitación para asegurarse de que sus habilidades se mantengan en forma. Si está interesado, este es otro tema sobre el que puede preguntarle amablemente a su terapeuta.

Señales que solo se aplican a la terapia en línea en persona y por video o audio

13. El terapeuta debe utilizar un espacio privado para proteger su privacidad y proporcionar un audio sin ruido de fondo.

14. El terapeuta debe utilizar el contacto visual y el lenguaje corporal para transmitir tanto interés como empatía.

Señales que solo se aplican a la terapia de mensajes de texto

15. Responder con la mayor frecuencia posible

16. Ofrecer mensajes sustantivos

17. Intentando transmitir el tono a través del texto

Si trabaja duro en la terapia, un buen terapeuta debería poder producir resultados con el tiempo. Estos signos muestran que el terapeuta está haciendo todo lo posible para mejorar su salud mental.