Cómo tener un gran día de San Valentín para su salud mental
El Día de San Valentín parece ser una de esas fiestas que amas o odias por completo, independientemente de si estás en una relación o no. La sociedad, la familia y los amigos nos presionan muchísimo para que tengamos un Día de San Valentín ÉPICO. Nos bombardean con anuncios de flores y joyas y tenemos que escuchar la pregunta: '¿Qué estás haciendo para el Día de San Valentín?' unas cien veces antes del día.
Pueden ser unas vacaciones extremadamente estresantes y perturbadoras, pero solo si las dejas ser. Siga estos consejos para proteger su salud mental este Día de San Valentín.
Si eres soltero
Ignora la presión de la sociedad
La sociedad hace que parezcaderechoLa forma de vivir es estar en una relación. A veces, estar soltero parece ser menospreciado, ¡pero eso es una farsa! No hay ninguna vergüenza en ser soltero, incluso en Día de San Valentín. No sienta que necesita estar en una relación o salir con alguien para disfrutar de las vacaciones.
Disfrute del cuidado personal
Ya que no estás bañando a otra persona con amor en las vacaciones, ¿por qué no bañarte en un poco de amor propio? Demuestre su amor cuidándose mucho, realizando sus actividades de cuidado personal favoritas, ya sea bañarse con una bomba de baño elegante, hacer algo de yoga, salir a correr, escribir un diario o meditar. Usted sabe mejor qué beneficiará su salud mental.
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Date un capricho
¿Quién dice que no puedes ser tu propio San Valentín? De acuerdo, es posible que no desee salir a comer solo en 'el día más romántico del año', pero puede darse el gusto de pedir algunas de sus comidas favoritas y ver una película o ver un programa. Cómprese chocolates, flores o ambos si se siente tan obligado ... porque ... ¡por qué no!
Planifique algo con amigos o familiares
El día de San Valentín notenerser romántico. Puedes celebrar otros tipos de amor, como el amor entre amigos o el amor familiar. Planear algo que esperar el Día de San Valentín puede eliminar la tristeza y la fatalidad de las vacaciones. En lugar de preocuparse por cómo se sentirá solo, estará emocionado de salir con amigos o familiares. Por ejemplo, puedes discutir con tus amigos solteros y planear algo divertido, ya sea una noche de cine tranquila o una gran noche de fiesta.
Busque apoyo si es necesario
Si terminas solo el día de San Valentín y te sientes mal, no dudes en pedir ayuda. Envía un mensaje de texto o llama a una persona de confianza, ya sea un terapeuta con licencia o un amigo de tu círculo, y hazle saber que necesitas desahogarte. Si te encuentras cayendo en el territorio de pensamientos dañinos o suicidas, es una buena idea llamar o enviar un mensaje de texto a una línea directa de crisis como Línea de texto de crisis (envíe un mensaje de texto con HOME al 741741) o Línea de vida nacional para la prevención del suicidio (llame al 1-800-273-8255).
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Si estás en pareja
Ignora la presión de la sociedad
¡Sí, el mismo primer consejo que para los solteros! Puede haber incluso más presión si son pareja para hacer algo elaborado o comprarle regalos caros a su pareja. Cada pareja es diferente, y no todo el mundo va a querer salir a una cena elegante o desear un collar de Kay Jewelers, a pesar de cómo lo hacen parecer los comerciales de televisión. Trate de librarse de la presión de tener un día 'perfecto'.
Comunicar
No pueden esperar que los demás lean la mente, no importa cuánto tiempo hayan estado juntos. Esta es una idea revolucionaria: tenga una conversación real sobre lo que ambos quieren hacer de manera realista para las vacaciones, o si incluso les gustaría celebrar. ¡El hecho de que haya un día festivo no significa que tenga que observarlo! Esta puede ser una excelente manera de gestionar sus expectativas.
Planificar por adelantado
Si deciden hacer algo para el Día de San Valentín o regalarse mutuamente, ¡no dejen la planificación para el último minuto! Si usted y su pareja tienen una idea de lo que quieren hacer el Día de San Valentín, hagan una reserva en el restaurante con anticipación, compren entradas para el espectáculo antes de que se agoten, sea cual sea el plan, comience temprano. Además, no espere para comprar regalos o pedir flores. Luchar por los regalos de última hora equivale a la ansiedad central.
Evita la comparación
Una vez más, cada pareja es diferente. Probablemente ya te des cuenta de que tu relación es diferente a las relaciones con otras parejas, ¿verdad? Después de todo, todos somos diferentes y, por lo tanto, el Día de San Valentín no será el mismo. Cuando escuche sobre los planes de sus amigos, trate de no comparar sus planes con los de ellos. Este también es un buen momento para mantenerse alejado social media . Es seguro que tu feed estará inundado de personas que se jactan de sus vacaciones, y ver todo esto puede hacerte adivinar y cuestionar lo que tú y tu pareja están haciendo. Si sus planes son lo suficientemente buenos para usted y su pareja, y los hacen felices a ambos, eso es todo lo que importa.
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Recuerda el significado de las vacaciones
Claro, todas estas empresas quieren que pienses que el significado de las vacaciones es comprar el regalo más atractivo y caro para tu pareja, pero no lo es, solo buscan tu dinero en efectivo. El Día de San Valentín se trata de celebrar el amor, y no es necesario que usted y su pareja tengan regalos o comidas lujosas para demostrar que usted y su pareja se encuentran en un buen lugar. Celebre el amor único de usted y de su pareja, aprecie la relación que tiene y sea agradecido.
Recuerde estos consejos previos al Día de San Valentín para que pueda tener unas vacaciones sin estrés, o al menos sentirse un poco menos estresado que antes. Cuando se trata de eso, es solo un día más del año, y el 15 de febrero todo volverá a la normalidad.
